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1、桑葚棋子味甘，性凉，具有滋阴补血、生津润肠、增肌悦色、乌发明目的作用。可用于治疗阴虚血虚、头晕目眩、失眠耳鸣、头发早白、皮肤粗糙、津液干燥、肠燥。

2、桑葚子是中老年人健身美容、抵抗物质老化的好果好药，但儿童不宜多吃桑葚子。因为桑葚籽含有胰蛋白酶抑制剂，搓酸会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。另外，脾虚的人不宜吃桑葚子。桑葚粉含有丰富的蛋白质、多种人体必需氨基酸、果糖和易被人体吸收的维生素、铁、钙、锌等矿物质元素、硒、胡萝卜素、纤维素等微量元素。食用方法

3、把买来的或者从树上摘下来的桑葚用清水洗净，然后就可以熬制桑葚粥了。加入适量的桂圆、红枣、花生、糯米等。要一起煮(不用铁锅)，有治疗便秘和虚弱的功效。取适量桑葚熬成糊状(不用铁锅)，加入适量蜂蜜达到一定稠度，然后放凉。

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